Ожирение у детей

Обучение детей здоровому питанию

Обучение ваших детей правильному питанию должно быть сделано в течение первых лет их жизни. Читайте дальше, чтобы узнать как!

Обучение детей здоровому питанию

Обучение детей здоровому питанию может показаться сложной задачей, но есть много способов сделать это.

В современном обществе детское питание является часто обсуждаемой темой, потому что взрослые слишком беспокоятся о том, что их дети едят. Однако люди не уделяют достаточного внимания тому, что они едят и как это может сказаться на их здоровье.

Разнообразие — «специя» жизни.

Именно после первых 6 месяцев жизни дети экспериментируют с разными вкусами. Это происходит, когда вы начинаете давать им фрукты или пюре. В это время совсем не сложно научить их здоровым привычкам, потому что красочные виды пищи и сладкие ароматы заставляют малышей хотеть попробовать их.

Самое трудное, когда дети пробуют то, что им не нравится. Вот когда ты должен действовать. Лучший способ сделать это-представить пищу в позитивном свете. Надавите немного, но не навязывайте им это. Не держите их перед тарелкой, наполненной брокколи в течение нескольких часов, пока они решат съесть его.

Секрет заключается в том, чтобы позволить ребенку экспериментировать с ароматами, есть маленькими ложками, и мало-помалу дать им привыкнуть к еде. Хороший способ помочь им — смешать продукты, которые они уже знают с новыми, им неизвестными. Это начало обучения детей здоровому питанию.

Обучение детей здоровому питанию

Дети учатся, имитируя.

Обычно дети копируют то, что видят. Ребенок должен видеть, как его родители или братья едят фрукты, овощи или пробуют неизвестную им пищу. Это отличный способ возбудить их любопытство.

Также важно, чтобы дети наблюдали, как их родители решают, какая еда вредна для их здоровья, например сладости. Чтобы научить детей здоровому питанию, вам нужно начать обучение показав, что такое «неправильная» еда.

Слишком много сахара вредно для тебя.

Обучение детей здоровому питанию

Сахаристые продукты с рафинированным сахаром и их сладкий вкус могут оказывать мощное воздействие на взрослых и детей.

С такими сладостными и противоестественными вкусами, дети легко могут отказаться от них.
Сахар запускает в мозгу систему «вознаграждение-реакция» точно так же, как некоторые наркотики, поэтому он может вызывать привыкание. Кроме того, исследования показывают, что дети, зависимые от сахара, с большей вероятностью будут зависимы от других веществ во взрослом возрасте.
Ложное ощущение энергии, которая исходит от рафинированного сахара может увеличить гиперактивность у детей и сильные перепады настроения.
Существует много заболеваний и расстройств, связанных с сахаром, таких как диабет, ожирение, сердечные заболевания и т. д.
Самое примечательное, что потребление сахара в мире выше, чем желательно. Это риск не только для здоровья детей, но и для здоровья взрослых.

Избыточный вес: первый признак нездоровых привычек

Ваше тело буквально впитывает питательные вещества, но что происходит, когда их слишком много?

Все очень просто — тело хранит их. Плохо то, что оно не хранит витамины, как деньги в банке или в ящике с едой вне вашего тела. Организм сохраняет в виде жировой прослойки. Когда происходит массовое накопление жира, вы получаете избыточный вес и, очень часто, ожирение.

Избыточный вес означает видимое накопление жира в основных областях вашего тела, например на животе. Несмотря на то, что существует много уровней ожирения, в зависимости от вашего роста и веса, ни один из них неприемлем для вас.

Полные дети.

В настоящее время дети с избыточным весом не осуждаются, как это должно быть. Вы можете подумать, что это так же тривиально, как цвет глаз. Не совсем так. Если ребенок имеет избыточный вес, это может нанести ущерб развитию ребенка и его дальнейшей социализации.

Риски для физического здоровья.
При лишнем весе очень сильно страдают суставы. Избыточный вес может привести к развитию заболеваний сердца, почек и дыхательных путей.

Интересно: Диета от депрессии, чем нужно питаться?


Риски для психического здоровья.
У детей с избыточным весом выше риск подвергнуться издевательствам со стороны сверстников. Это может сказаться на их самооценке во взрослой жизни.

Финансовый риск.
Избыточный вес и ожирение требуют медицинской помощи и наблюдения.

Обучение детей здоровому питанию

Это лучше предотвратить.


Инвестирование ресурсов и разработка идей для обучения детей здоровому питанию могут стать страхованием жизни в долгосрочной перспективе. В эту программу нужно вовлекать как можно больше детей.

Родители и опекуны должны объяснить им преимущества здорового питания. Обучение детей здоровому питанию может сэкономить вам деньги и сделать жизнь вашего ребенка намного счастливее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *